上海伴组

1、肠胃吃什肠胃平常如果自己的不好肠胃不好，还是好养要从自己的饮食方面进行调理。

像平常有一些比较生冷的肠胃吃什肠胃食物一定要少吃。还有一些比较油腻的不好食物和辛辣的食物，不容易消化自己也要少吃点。好养平常像肠胃不好的肠胃吃什肠胃，可以多吃点小米粥，不好面条，好养汤类的肠胃吃什肠胃食物，可以帮忙助于肠胃的不好消化方面。包括一些蔬菜和水果之类的好养，像香蕉，肠胃吃什肠胃苹果，不好南瓜，好养芋头一类的食物都会去帮助肠胃的恢复，增加了消化方面。适当的时候还可以吃点蜂蜜，可以帮忙改善一下肠胃的效果。平常还要对自己的饮食方面要去进行一些管理，不要让自己吃了太多的食物，对自己的消化方面也增加了压力，就会很容易出现疼痛的情况。

2、平常还要注意好肠胃的保暖的情况，避免有些着凉。

像平常如果自己肠胃方面有一些疼痛，不舒服的情况，那么自己就要多注意好腹部的保暖的情况，有几项现在冬天比较寒冷的状态，自己一定要多喝点热水，多穿一点衣服，尽量不要让身体方面着凉。自己也可以用一些热水袋放在自己的腹部。可以避免了腹部的着凉，还可以适当的去减轻的肠胃的疼痛。像冬天的时候还可以做一些红糖生姜汤，也有一些缓解疼痛的效果。自己平常还要尽量多注意好休息，不要有一些熬夜的情况。避免了肠胃的疲劳的情况。自己还要去适当的增加一些跑步之类的运动，改善一下身体的体质情况。对自己的肠胃部位也有很好的帮助。

3、自己还要去调节好自己的情绪方面，对养好肠胃也有帮助。

平常自己要尽量去减少一些焦虑和紧张的情绪， 不要让自己有一些忧郁，或者是有些生气的情况。让自己的情绪有些不稳定。很容易让自己的肠胃感觉到不舒服，甚至疼痛可能会有些加重。所以自己尽量还是要保持好愉悦心情，包括心态方面尽量要保持好平稳状态，遇到一些事情可以去和朋友，家人进行沟通，不要让自己情绪影响到身体。

胃不好的人吃什么食物养胃

1、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

2、洋葱

洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

4、松子仁

松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

5、羊肉

羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

人民网-胃不好的人要少吃两种水果?养胃吃5种食物

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　肠胃对于我们人体的健康来说是非常的重要的，但是我们许多的朋友们自身的肠胃并不是非常的健康，在生活中还经常会出现胃不好的情况了，那么胃不好的人吃什么养胃?相信我们大家都是比较重视的，下面我们来看看。

　1、烤馒头

　烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金**即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利，另外，我们肠胃不好的朋友们在生活中适当的食用一些烤馒头是不错的选择，但是千万不要过量的食用，如果过量的食用烤馒头也是会加重我们肠胃压力的。

　2、面条

　面条这种美味的食物也是非常受人们的欢迎的，当然，在生活中经常食用一些面条，还可以促进我们人体的肠胃的健康，尤其是胃不好的人，多吃一些面条是非常不错的选择。主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

　上面我们就胃不好的人在生活中都吃哪些食物可以养胃这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，烤馒头和面条等这些食物，适当的食用，都是可以起到不错的养胃的作用的，所以我们肠胃不好的朋友们，适当的食用这些食物是不错的选择。